اليوم الا ول :الافطار:تفاحه,الغداء:شوربة ملفوف,العشاء:تفاحه
اليوم الثاني: الافطار تفاحه,الغداء:سبانخ بدون زيت,العشاء:تفاحه
اليوم الثالث: الافطار:تفاحه,الغداء:بطاطا مسلوقه,العشاء:سلطه
اليوم الرابع::الافطار تفاحه ,الغداء:شرحات لحم عجل او جمل مشويه, العشاء:تفاحه
اليوم الخامس:الافطار:تفاحه,الغداء:شوربة ملفوف,العشاء:تفاحه
اليوم السادس:الافطار:برتقاله وشريحتين جبن ابيض,الفداء:شوربة ملفوف,العشاء:تفاحه
اليوم السابع:الافطار:تفاحه,الغداء :سلق +معلقة زيت مازولا,العشاء:تفاحه. ارجو يكون نال اعجابكن والله لموفق
