انا اعاني نفس المشكلة ضعيفة حييييييييييييييييييل لي درجة انهم يسموني ((العصلة)) عطتني اختي طريقة مرة وضبطت قالتلي:اكلي الثلاث وجبات العادية وبين كل وجبة ووجبة اكلي ككاو اما سنيكرز او جلكسي او ككاو ثقيل شوي وبطاط وبيبسي وانا لمن جربتها زاد وزني شوي وانا قبل هالمرة رحت لدكتورة التغذية وعطتني نظام غذائي وقالت لي لازم امشي عليه وكان من ضمن النظام بعض الاشياء اللي ما احبها مثل الزيتون والباذنجان ...و...و...و
وهم انا طبيعتي ما احب الالتزام بصراحة ماقدرت التزم بالنظام فما استفدت من دكتورة التغذية علما اني مشيت على نظامها مدة اسبوع كامل .
__________________
|