|
|
|
|
|
شات كتابي,دردشة,شات خليجي ,دردشة عسل,دردشه عسل,3sl, شات عسل شات صوتي بلوتوث , شات سعودي, شات دردشة عسل |
| المواقع الاسلامية | المواقع النسائية | برامج و دروس | مواقع متنوعة | قوقل - Google |
| شات | المواقع الاخبارية | منتديات | المواقع الرياضية | العاب |
09-02-2008, 12:57 AM
|
#1 (permalink) |
|
انا لمحتك قبل ماجلس قبالك ღ ღ وحسيت من نظرتي انك ملكتني
|
كيف تتغلب على العطش في رمضان : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا .. بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . ورمضان يجمعنا ع الخيــر  التعديل الأخير تم بواسطة ღ همــس الجروووح ღ ; 09-02-2008 الساعة 01:01 AM. |
|
    
|
|
09-02-2008, 10:44 AM
|
#3 (permalink) |
|
عسل شاد حيله
|
يسلموووووووووو ريوم على الموضوع الحلو
ورمضان كريم
__________________
[ لمشاهدة الرابط يجب عليك التسجيل .. للتسجيل اضغط هنا ] كل عــام و أنتـم بألف خيـــر تحيــات ن م ع |
|
|
|
|
09-03-2008, 11:21 PM
|
#7 (permalink) |
|
عســـو لهـ نشيطه
|
شكرا هادي معلومات روووووووووووعة
__________________
[ لمشاهدة الرابط يجب عليك التسجيل .. للتسجيل اضغط هنا ] التوقيع اهداء من وليد السعودي |
|
|
|
|
09-05-2008, 11:01 AM
|
#10 (permalink) |
|
عسل مميز
|
جزاك الله خيرا
__________________
[ لمشاهدة الرابط يجب عليك التسجيل .. للتسجيل اضغط هنا ] ده كان لي فين ومين كان يقول انا اعيش لحد طول حياته ماقابلنيش ولسه عارفه من مفيش قوام قوام لقيت نفسي يومها جريت عليه وليه يوميها روحت حكيت كلام كتير ميتحكيش انا اللي ياما قولت انا وانا وانا نسيت فى يوم اللي قولته كام سنه وانا اللى يعرفني من بعيد شافني يوميها ماعرفنيش فى حد بيحب حد قوي كده فين انا كان لي بس كل ده ما كنت انا بعقلي واللي انا حصلي قبله ماحصليش ايه اللي فى بايديا أهقدر اعمله غير اني اسيب نفسي لما ابصله ده لما كلمني قلبي راح مني ليه ومارجعليش |
|
|
|
 |
|
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟
