::

ـالصداع في رمضان قبل وَ بعد الإفطار أسبابه وعلاجه



ماهو نوع ـالصداع الذي يصيب ـالمرء خلال الايام الاولى من أيام رمضان ؟ وَ ماهي أسبابه ؟


يقول ـالدكتور سامي جودة استشاري أمراض ـالمخ وَ الأعصاب بالمملكة ـالعربية ـالسعودية ..


أنه بداية يجب أن نعلم خلايا ـالمخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين ..


كما أن تلك ـالخلايا بحاجة لأبسط أنواع ـالسكر وَ هو ـالغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب




وَ ما يحدث خلال رمضان ـالكريم ,، هو أ ن مستوى ـالسكر ينخفظ في ـالدم بشكل لم يتأقلم عليه ـالجسم بعد وَ هذا يسبب صداع ما قبل الإفطار وَ ـالذي يشتد في ـالساعات ـالقليلة قبل ـالمغرب مباشرة ..


أما عن صداع ما بعد الإفطار ,، يضيف ـالدكتور بأن سببه ـالرئيسي أن ـالصائم يقوم بتناول كميات كبيرة من الأطعمة ,، مما ينتج عنه ضخ ـالدم بشكل أكبر في اتجاه ـالجهاز ـالهضمي للتعامل مع حدث الإفطار ..


وَ عليه تنقص نسبياً كمية ـالدم ـالمخصصة للمخ ,، وَ هكذا ينقص الأوكسجين وَ ـالغليكوز ـالمحمل للدماغ فيحدث ـالصداع .. وَ قد يحدث ـالصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد ـالنوم ..!


بالنسبة لبعض ـالصائمين ـالذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات ـالتلفزيون مما يؤثر سلباً على راحة ـالجسد وَ ـالمخ وَ يسبب نوعاً من الإرهاق ـالشديد ـالمصحوب بصداع شديد بالإضافة إلى إرهاق ـالعين ـالذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى اشتداد ـالصداع ..



وَ هناك من هم معتادون على تناول بعض ـالمنبهات كالشاي وَ ـالقهوة وَ انقطاعهم عن مثل هذه ـالمنبهات لفترة طويلة خلال فترة ـالصيام وَ بصورة مفاجئة في اليوم الأول

يسبب صداعا ـالذي هو في حقيقته صداع ـالحاجة لمثل هذه ـالمنبهات بما فيها من مواد هي مضرة بالأصل للجهاز ـالعصبي ..


كيف نتجنب هذا ـالصداع ؟


وَ حتى نتجنب كل هذا ـالصداع ـالذي يحدث خلال ـاليوم الأول من ايام ـالصيام ما علينا سوى ـالعمل بالتوجيهات ـالتالية التي يؤكد عليها الدكتور جودة وَ هي ملخصة بالشكل التالي:


- الالتزام بوجبة السحور ,، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة ـالجسم وَ ـالدماغ ـالذي يكون لديه الغليكوز ـالكافي ..

- محاولة ـالتخلص تدريجيا أو ـالتقليل من ـالمنبهات التي تضر بالجهاز ـالعصبي ..

- تجنب السهر وَ محاولة ـالنوم ـالكافي لتجنب إرهاق ـالجسم وَ ـالمخ وكذا إرهاق العين ..


::

عافانا ـالله وَ إياكم .. وَ اعاننا على صيام وَ قيام ـالشهر ـالفضيل .. كل عام وَ أنتم بأتم ـالصحه وَ ـالعافيه ..