|
|
|
|
|
شات كتابي,دردشة,شات خليجي ,دردشة عسل,دردشه عسل,3sl, شات عسل شات صوتي بلوتوث , شات سعودي, شات دردشة عسل |
| المواقع الاسلامية | المواقع النسائية | برامج و دروس | مواقع متنوعة | قوقل - Google |
| شات | المواقع الاخبارية | منتديات | المواقع الرياضية | العاب |
|
|||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-21-2008, 08:31 AM
|
#1 (permalink) |
|
مشرف منتدى الطب والصحه
|
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله دع القهوة تبرد لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا مضغ الخضار جيدا ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط المشي يوميا المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم الاكثار من تناول اللوز يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي إضافة القرفة على القهوة ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر لا داعي للعجلة والسرعة لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة 3 حصص يومية من الخضار والفواكه احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فب الامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70% الاستعاضة بالعسل عن السكر عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم اختيار جيد للنظارة الشمسية يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان نظافة الاسنان احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % النوم بشكل افضل تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم شرب الشاي الاخضر ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان تناول السمك مرة في الاسبوع على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ التوقف عن قضم الاظافر هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات الاكثار من تناول الاعشاب تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب الاستمتاع بالاجازة اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج حمل الاغراض الثقيلة ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي الانتباه للون اللسان يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي التنزه خارج المنزل التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء نظافة الملابس قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية للجميع ان شاء الله
__________________
|
|
    
|
|
04-23-2008, 07:39 AM
|
#3 (permalink) |
|
( რღWhiteღღHeartღრ)
|
السلام عليكم
الله يعطيكم العافية على والمعلومات القيمه يعطيكم العافية تقبل ارق تحياتي وخلاصي
__________________
[ لمشاهدة الرابط يجب عليك التسجيل .. للتسجيل اضغط هنا ] رجوت ان أظل بقربك وتمنيت ان يطول عمري سنين فقط لاقول كم احبك فلماذا بخلت علي بفرحة وكنت سخيا بألمك انت دمي والحياة بدونك مماتي وتركتني وراءك عذاب انه عذاب مابعد الفراق |
|
|
|
04-29-2008, 12:21 PM
|
#5 (permalink) |
|
عسل رهيب
|
مـشكـور مـشكـور
مــشكــور مــشكــور مـــشكـــور مـــشكـــور مــــشكــــور مــــشكــــور مـــــشكـــــور مـــــشكـــــور مــــــشكــــــور مــــــشكــــــور مـــــــشكـــــــور مـــــــشكـــــــور مــــــــشكــــــــور مــــــــشكــــــــور مـــــــــشكـــــــــور مـــــــــشكـــــــــور مــــــــــشكــــــــــور مــــــــــشكــــــــــور مـــــــــــشكـــــــــــور مـــــــــــشكـــــــــــور مــــــــــــشكــــــــــــور مــــــــــــشكــــــــــــور مـــــــــــــشكـــــــــــــور مـــــــــــــشكـــــــــــــور مــــــــــــــشكــــــــــــــور مــــــــــــــشكــــــــــــــور مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور مــــــــــــــــشكــــــــــــــــ ور مــــــــــــــــشكــــــــــــــــ ور مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــ ــور مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــ ــور مـــــــــــــــــشكــــــــــــــــ ــور awodhsمـــــــــــــــــشكــــــــور |
|
|
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اشياء مهمة فى الياهو | بنت باريس | الماسنجر | 14 | 05-25-2008 10:03 PM |
| ملاحظات مهمة لربة المنــزل | انمار العنزي | اطباق حواء | 3 | 05-25-2008 12:38 PM |
| امسية شاعر المليار ناصر الفراعنه بالبحرين | خجل الورـد | ناصر الفراعنه | 3 | 05-14-2008 11:25 AM |
| في مؤتمر طبي .. الكشف عن خطوات مهمة لعلاج سرطان الرئة | شهد | الطب والصحة | 6 | 05-06-2008 03:54 AM |
| "الصحة": 24 % من طلاب المدارس في المملكة مدخنون | awodhs | الاخبار و القضايا الساخنة | 10 | 04-25-2008 10:27 PM |
|
|
.......
الوصول السريع
الى اقسام
شات
و
منتدى
عسل
........ |
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة
العرض العادي
